Тренер по эмоциональному интеллекту Эвелина Леви: «Научиться управлять своими чувствами можно»

В современном мире EQ часто уже выше IQ: ведь умение надзирать и распознавать свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), ощущать настроение, характер, интонации и намерения в разговоре с иными людьми, не поддаваться панике — это ключ фуррора в бизнесе и личной жизни.

Эвелина, как вы начали заниматься исследованием EQ?

К теме чувственного ума (EQ) я пришла, обучаясь искусству коучинга, — поначалу в Школе бизнеса и интернациональных отношений МГИМО, а потом в Performance Consultants в Лондоне. Развитие чувственного ума на данный момент один из основных тенденций коучинга, к тому же данная тема весьма многогранна и, признаюсь, близка мне лично. Потому я возжелала развиваться в этом направлении и получила доп специализацию в Emotional Intelligence Academy в Манчестере. К слову, там я училась на курсе Пола Экмана, пожалуй, 1-го из самых знатных психологов на нынешний денек. Конкретно он является макетом головного героя телесериала «Обмани меня».

Когда вы сообразили, что это полезные познания, которыми необходимо делиться?

Коучинг — это целая философия, которая помогает нам раскрыть потенциал в бизнесе либо семье, в отношениях с партнерами и детками, сбалансировать цели и наше текущее состояние. В эту философию я пришла через поиск себя, трансформацию собственных взглядов, убеждений и вида мыслей. По сути, я считаю себя чувственно размеренным человеком, но когда прошла собственный 1-ый официальный тест по EQ, то сообразила, что не все сферы у меня довольно развиты. Мне предстоял длинный путь, который я преодолела, и сейчас с уверенностью могу сказать, что понимаю и осознаю, что происходит вокруг меня, как наиболее отменно вести взаимодействие с иными людьми, как принимать людей. Переломным моментом для меня сделалось осознание того, что мои тревожные мысли — это просто моя привычка волноваться, а не следствие чего-то вправду отвратительного. И мне охото донести это до остальных: наши ужасы, волнения и беспомощности иногда не имеют ничего общего с реальностью! Мы просто привыкли так мыслить.

Как познания посодействовали для вас конкретно в личной жизни?

Как ты неплох как коуч и наставник для собственных клиентов, так гармонической обязана быть твоя собственная жизнь. Принципиальная часть философии коучинга — с почтением и доверием относиться к для себя и иным людям. Если гласить конкретно о моей жизни, то эти познания посодействовали мне лучше осознавать собственного отпрыска — в особенности в сложный подростковый период. Он делал некие упражнения, читал рекомендованные мной книжки. Так мы оба развивали EQ. На данный момент я понимаю, что это посодействовало ему стать наиболее размеренным, наименее подверженным травмирующим эпизодам процесса взросления. И желаю сказать, что на данный момент мы с отпрыском — ассистенты друг для друга. Я — его коуч и наставник, а он — мой. Он лицезреет мои промахи и ошибки и открыто гласит со мной о их.

Кроме доверительных и гармонических отношений с отпрыском, я научилась не реагировать на нападки и манипуляции людей, а, напротив, принимать и осознавать их, также не принимать все близко к сердечку.

А какие советы вы даете родным и друзьям?

К примеру, таковой: на обычный вопросец «Как дела?» никогда не отвечайте по привычке «Нормально», поменяйте этот ответ на «Отлично», «Замечательно», «Прекрасно». Как вы думаете, что произойдет? Ваш собеседник, быстрее всего, улыбнется и заинтересуется: «Класс! Расскажи». А вы, быстрее всего, можете просто вспомянуть, что неплохого происходило с вами в крайнее время — к примеру, вы завели собаку, отпрыск сыграл на фортепиано свое 1-ое произведение, а последующий отпуск вы проведете на Галапагосах! И здесь… вы сами понимаете, что жизнь хороша!

Как умение надзирать свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) помогает в бизнесе?

В современном мире действенная коммуникация, построенная на доверии — это залог фуррора хоть какого фаворита. И до этого всего, EQ помогает принимать правильные и взвешенные решения. Поверьте, от ошибки не застрахован даже самый опытнейший управляющий. В процессе принятия решения мы опираемся на предшествующий опыт и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), которые получали ранее. Так у нас формируются паттерны поведения, определяющие потом наши будущие поступки в похожих ситуациях. Итак вот техники EQ разрешают отбрасывать все избыточное, любые эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и подступать к принятию решения наиболее взвешенно и правильно, делая упор на конкретные факты.

Читайте также:  Можно ли без прописки прикрепиться к поликлинике и как это лучше сделать?

Молвят, благодаря техникам EQможно просто отличить любовь от влюбленности, страсти и иных эмоций?

Разобраться в собственных эмоциях, а тем наиболее беспристрастно оценить их весьма тяжело. Кому-то довольно задать всего несколько вопросцев, кому-то поможет информация из моего Instagram @evelinalevi, а с кем-то необходимо провести несколько личных сессий. Обычно, люди приходят ко мне за решением глубочайшей препядствия — поиском себя и собственной актуальной цели, как двинуться с мертвой точки в отношениях либо отыскать взаимопонимание в семье. Совместно мы прорабатываем делему при помощи особых техник и методик, и к вопросцу отличия любви от увлечения можем придти уже, быстрее, в процессе. А далее, чтоб отличить одно чувство от другого — для вас просто принципиально быть добросовестным самим с собой. Так вы поймете, что по-настоящему завлекает вас в партнере — только физическое желание и желание либо искренность, доверие, осознание, близость на уровне эмоций, верность либо желание помогать друг дружке.

Эвелина, общаясь с человеком, вы обращаете внимание на его жесты, мимику?

Жесты и мимика весьма много молвят о любом из нас. Просто нереально оставлять невербалику за скобками. Мимика, жесты, поза, тон, высота и тембр голоса разрешают получить доп информацию о собеседнике, помогают осознать мотивы и предпосылки его поведения. К примеру, человеческое лицо очень выразительно и способно выражать бессчетные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), не говоря при всем этом ни слова. Понимаете, есть отменная иллюстрация этого вида — перформанс под заглавием «В присутствии художника» сербской художницы Марины Абрамович в Музее современного искусства в Нью-Йорке, в процессе которого она полностью бездвижно посиживала на древесном стуле атриума МоМА, а лицом к ней стоял вольный древесный стул. Гости при желании могли присесть напротив Абрамович — посиживать можно было сколько угодно, недозволено было говорить либо двигаться. Понимаете, каким был эффект? Те, кому посчастливилось посидеть в тиши напротив нее, гласили о глубочайшем духовном насыщении либо, уходя, плакали, открыв внутри себя то, о чем никогда даже не подозревали.

А могут ли познания в области EQнапротив мешать в жизни?

Познания посодействовали мне, до этого всего, отыскать собственный путь и открыть новейшие горизонты в жизни. В личной жизни я стараюсь отключать свои способности — тут они мне не необходимы. Я живу и получаю наслаждение, не исследуя свои близких. Принципно не работаю с друзьями и родственниками — по мере необходимости отправляю их к иным спецам. Я нахожусь в гармонии с собой и помогаю людям и, понимаете, получаю от этого грандиозное наслаждение.

Наверняка, техники чувственного ума могут посодействовать и матерям, которые обучаются принимать и принимать новорожденного малыша?

EQ можно учить всех и постоянно — это способность человека осознавать и надзирать собственные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) остальных людей, проявлять эмпатию, уметь улавливать настроение окружающих для заслуги целей. Развивать EQ — целое искусство, но такое принципиальное в деле воспитания малыша. Если для вас уютно в вашем новеньком состоянии, означает уютно и вашему ребенку. Основное — иметь желание понять себя и свое свита.

Читайте также:  Как сохранить здоровье при сидячей работе? Есть ответ!

В моей картине мира сделать семью, хлопотать о собственных близких, быть матерью, супругой, возлюбленной дамой — важное назначение хоть какой из нас. Если дама умеет верно воспитывать (Ни одно животное не затрачивает так много сил на воспитание детёныша, сколько на это необходимо человеку для воспитания ребёнка) деток, они растут счастливыми, осознанными, гармоническими личностями. Но для начала родителям нужно серьезно поработать над самими собой, потому что детям и родителям весьма принципиально быть со-настроенными. Будущей маме либо маме новорожденного малыша принципиально научиться преодолевать собственные ужасы, соблюдать внутренний баланс, пребывать в гармонии и иметь здоровый чувственный фон.

С детками можно и необходимо работать с 3 лет. Обымайте и целуйте собственного малыша как можно почаще — не меньше 20 секунд! Конкретно за этот период времени происходит выработка гормона окситоцина, который заполняет нас радостью, крепит чувственную привязанность и устраняет от стресса! Гласите ему о собственных чувствах и обучите его распознавать их, не подавляя. Если малыш встревожен либо зол — он непременно должен выплеснуть эту эмоцию. ЭИ весьма помогает осознать переживания малыша. К примеру, есть таковой способ — придумать аналогичную ситуацию в мире взрослых. Вот весьма выразительный пример. Если вы желаете осознать причину мощной ревности малыша к возникновению новорожденной сестры либо брата, представьте, что ваш супруг приводит домой любовницу и заявляет, что вы все будете жить счастливо под одной крышей. Сейчас эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) малыша станут еще наиболее понятными, не правда ли?

Вы много обучались. Что конкретно в EQ вас завлекает больше всего? Может, отдельное направление?

На нынешний денек уже есть много исследовательских работ и научных статей, которые подтверждают, что какими бы ни были ваши семья, диплом и финансовое благополучие, умение управлять своими эмоциями, созидать свои мощные и слабенькие стороны и замечать чувства остальных, отыскивать точки соприкосновения с хоть каким человеком и есть залог удачной карьеры.

Например, почти все большие компании уже не воспримут вас на работу без теста на EQ. Схожая практика, как я понимаю, начала формироваться и в РФ.

Как проходит ваше обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками)?

Я работаю в разных форматах и практикую разные техники для проведения личных и групповых сессий. Расскажу на примере ближайших событий — я планирую выступить с авторской программкой «Шаги к красивой жизни» в Казани (17−18 января) и в Уфе (31 января — 1 февраля). Программка содержит в себе 2 шага: Шаг 1. Осознай свои желания, Шаг 2. Нарисуй жизнь собственной мечты.

В 1-ый денек мы побеседуем о чувственном уме в отношениях — как научиться обращать на себя внимание, дружить, заводить семью, строить длительные дела в личной жизни, воспитывать (Ни одно животное не затрачивает так много сил на воспитание детёныша, сколько на это необходимо человеку для воспитания ребёнка) счастливых деток и быть удачным в делах. 2-ой денек посвятим весьма увлекательной теме — воплощению мечты в действительность при помощи специальной техники — нейроарта. Побеседуем и порисуем, научимся определять собственные цели, способы и методы их заслуги, сможем лучше осознать собственные способности и ресурсы. Бросить заявку на роль в программке можно на моем веб-сайте evelinalevi.ru

Веб-сайт evelinalevi.ru, Instagram, FB @evelinalevi

На правах рекламы.
16+
ИП Левиева Э.Э. 119 021, г. Москва, ул. Льва Толстого, д. 23, корп. 1, кв. 150. ОГРН ИП 318 774 600 070 420

Полезные статьи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *